Gemeinsam stärker: Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufbauen – mit MTT, Personal Training, Physiopilates und kleinen Gruppen.
Stark, stabil und beweglich: Unser Training verbindet medizinische Trainingstherapie mit persönlicher Begleitung. Ob MTT an den Geräten, Personal Training, Physiopilates oder eine Kleingruppe – wir trainieren mit Ihnen, nicht an Ihnen. Die Gruppen umfassen 5 bis 9 Personen, damit Haltung und Technik wirklich gesehen werden.
Die Praxis in Nussbaumen ist MTT-fähig eingerichtet. MTT ist gerätegestütztes Training mit klaren Zielen: Muskelaufbau, Gelenkstabilisation, aktive Rehabilitation nach Unfall oder Operation sowie mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung. Mit einer MTT-Verordnung übernimmt die Grundversicherung in der Regel 2× wöchentliches Training über 3–4 Monate. Personal Training ergänzt das Angebot mit individueller Zielsetzung, Trainings- und Ernährungsberatung und wöchentlichen Einheiten. Physiopilates im Einzelsetting schult Rumpf, Beckenboden und tiefe Stabilisatoren besonders fein. Ergänzend fliessen Muscle Balance und Spiral Stabilization ein, damit Haltung und Alltag ökonomischer werden.
Das gehört dazu
- 01
Medizinische Trainingstherapie (MTT) an modernen Geräten, auch als Kleingruppe
- 02
Personal Training mit Zielsetzung, Trainings- und Ernährungsimpulsen
- 03
Individuelles Physiopilates mit gezielter Rumpf- und Beckenstabilisation
- 04
Rückengruppe und funktionelles Outdoor-Training (Nordic Energy)
- 05
Muscle Balance, Spiral Stabilization und Beckenbodentraining
Für wen geeignet
Geeignet nach Verletzungen, bei Haltungsschwäche, nach Schwangerschaft, bei Rückenschmerzen durch Instabilität sowie für alle, die präventiv oder als Selbstzahler gezielt an Kraft und Körpergefühl arbeiten möchten. Physiopilates eignet sich besonders, wenn Geräte-Training allein zu grob wäre.
So läuft eine Sitzung
Nach dem Befund legen wir Intensität, Wiederholungen und Schwerpunkte fest. Eine Einheit kann Geräte, Matte oder beides kombinieren. Sie werden durch jede Übung geführt, mit Korrektur von Haltung und Atmung. Fortschritt messen wir an Alltagszielen: Treppensteigen, Heben, Sport oder schmerzfreieres Sitzen.